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| 温泉 |
私は今年の春、肩・足・腰・膝の痛みに悩まされました。何日経っても治らないので医者に行こうか薬を買おうか迷っていた時、ある「新聞広告」が頭に浮かびました。
「グルコサミン」の新聞1面広告です。私は膝の痛み等は基本的に「自然治癒力」に期待する口ですが、一応ネットで調べてみることにしました。
目次
１．ガラケーでは？
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| ガラケー |
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サイトを |
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グルコサミン |
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効かない |
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| プロテオグリカン |
アイモードに接続して、サイトを表示します。（有料、しかも料金が高いので注意！）
待ち受け画面で「iMenuを見る」を押すiが点滅、通信中が点滅表示
らくらくメニューには、「ニュース・天気・オススメ・株価・乗換・占い」の６つ。「グルコサミン」を調べたい場合はどうすればいいの？
「マイページ」って今まで見たサイトをまとめているだけ。
「らくらくニッポン探訪」なんて関係ないし・・・。
メンドクサクなって接続を終了。ガラケーでサイトを見ようと考えたこと自体が間違い。まさにガラパゴス携帯（まったく進化しない端末）だということを認識させられた。
２．イオン格安スマホでは？
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| スマホ |
電源を入れる→画面から「Google」をツンツン→マイクをツンツン→「聞き取ります」と表示されるので「グルコサミン」としゃべると自動的に表示される。
入力しなくてもいい！こんなに便利になっている。すごい進化！今までのガラケーは何だったのか？「グルコサミン」ではサイトが多すぎるので絞り込む。→「筋肉痛にグルコサミン」としゃべる。
何とヤフー知恵袋で「効果はない」とある。ダマされるな！飲んでも効かない「サプリ一覧」えっ、あれも？（週刊現代）
知恵袋、週刊現代だけではなく「医療専門家」のサイトを見て確認したい→「ヘルスプレス」を見つけた。
このサイトの「検索」へ「グルコサミン」と入力。
「効かない」ことがハッキリしたとある。
衝撃の報告「グルコサミンは効かない」サプリメントの過剰摂取で副作用の危険も
さらに詳しく見てみよう。人差し指で画面の上から下へなぞるように下ろす。
邦訳すると＜口から摂取するグルコサミンは、膝や股関節の痛みには効きません。
結論は「飲んでも飲まなくても結果に差がない」
これで腑に落ちました。「イワシの頭も信心から」という諺がありますが、グルコサミンを信じて飲めば、効果がなくても「痛みが無くなった」と信じてしまうのですね。
人間は自然に回復する力を持っていて、たまたま回復期に飲んだから効果があったと思いこんでしまうようです。治療は食事・運動などの生活指導と併せて総合的に進めるものだ（薬剤師、藤竿伊知郎さん）という話に納得しました。
家にあった筋肉痛の塗布薬をぬることにしました。翌日多少痛みが減るのでぬり続け、使い切るともう一本。3カ月経った今、痛みは全くありません。
完治したから良かったものの、痛みが治まらなかったらやっぱり医者に診てもらわなけばなりません。そこらへんの判断が難しいところです。
風邪をひいて医者に診てもらっても「治療法がない」「気休め」ともいわれています。結局、「たまご酒をのんで温かくして早く寝る」。それで回復した経験のある人は多いでしょう。
肩コリや筋肉痛も「しばらく動かすのを休む」。これがポイントだと思います。年齢とともに疲労回復が遅くなるのはこれは機能自体が弱っているからに過ぎません。
疲労回復や筋肉痛を早く治すには、「血流を良くする」ことも重要だということを最近知りました。あの「川内優輝くん」が実践している方法です。
３．川内優輝選手の実践
熱い風呂と水風呂に交互に入る。川内選手のユーチューブを見ると確かにマラソン後、温泉へ行き入ってました。
最近私も温泉へ行った時、これを3回行いました。
2日後。身体が軽くて気分もすがすがしかったのを実感したわけです（いわしの頭も信心から？ではありません。）。
自宅では熱い風呂に入ったあと水をかぶります。筋肉疲労には冷やすことが重要
あとがき
グルコサミンは関節の健康に関連して広く使用されているサプリメントです。関節軟骨の主要成分であるグルコサミノグリカンの生成を促進し、関節の痛みや炎症の軽減に役立つと考えられています。ただし、個人の反応は異なるため、効果は個人によって異なる場合があります。
科学的な研究によると、グルコサミンは一部の人にとっては膝の痛みの軽減に効果があるとされています。特に、膝関節の変形性関節症（ひざのすり減り）による痛みに対して有効性が示唆されています。ただし、他の人には効果が感じられない場合もあります。
また、グルコサミンの効果については科学的な研究結果がまだ一致していないため、確固たる結論は出ていません。一部の研究では、グルコサミンがプラセボ（偽薬）と比較して有意な効果を示すとされていますが、他の研究では効果がないとの結果もあります。
したがって、グルコサミンを試す場合は、医師や専門家と相談し、適切な用量や使用方法を確認することが重要です。また、グルコサミンは通常、他の薬やサプリメントとの相互作用がある可能性があるため、既存の医薬品やアレルギーの有無についても注意が必要です。
最終的な判断は個人によって異なるため、効果を実感するかどうかは個人の体験に依存します。
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