住民の交流の場として自治会集会所利用の仕方仕組みづくりと補助金活用による施設改善

自治会集会所を利用して住民交流

住民は一人暮らしや夫婦だけの高齢者世帯が多くなっています。体の衰えや認知症などで日々の暮らしが困難になっている人も多いですよね。地域と交流がないままで生活を続けると、孤独死などの問題もでてきます。どこへ相談すればいいのでしょうか？

目次

1. 集会所にはどんな使いかたがあるか
2. ふれあいカフェ
3. 集会所の利用ルールを作り、所定の手続きや利用料などを決める
4. 集会所のトイレを「洋式にリフォーム」

１．自治会集会所にはどんな使い方があるか

家に閉じこもらず、人と会って交流することは、心身の健康のためにも大切です。「人が集いつながりあう魅力ある場所」として集会所を整備します。集会所を利用して、住民との豊かな結びつきを作ってゆく。

趣味の編み物

書道

コーラス

ギター教室

 民謡教室

全国各地で行われる民謡コンクールは大きなものだけで200近くあります。日本民謡協会・郷土民謡協会を筆頭とする巨大組織も健在で、民謡人口は200万人を超えると推測されます。

しかし民謡全盛時代かというとそうも言えません。おそらく９５％以上は中高年層で歳少年層は５％あるかないかではないかと思います。日本人は「言葉は魂そのもの」と信じてすべてを言葉に託してきたのです。

とりわけ民謡は、仕事の呼吸を合わせたり単調な作業の退屈を紛らわすために、人々の交流を強固にするために、また祝い事や鎮魂の儀式を荘重にするために、人々の交流を強固にするための宴に欠かせぬものとして大変重要な役割を果たしてきました。

幕藩体制の下で細分化された地域ごとに、こういった生活の歌が歌いだされ、時代を経る中でその時々の歌名人が工夫を施しながら、少しずつ練り上げられてきた民謡は、まさに地域の暮らしと人々の心の歴史的集大成といえると思います。

またこういった時代的な変化とともに、海路陸路を往来する旅人や商人、船乗りや馬子たちによって伝えられた他地域の歌がその土地の風土・人情・方言によって変化し同系異種の歌をたくさん産んできました。

将棋

趣味ってこころを解き放つので、年齢も関係ないし、ある程度向上できるのがいいですね。知識が増えるとか、技術が上がるとか、先輩・後輩ができたりして学びあう、そういうつながりはすごく大切です。

三重県津市のアマ「普及指導員」は３名見えます。この方々にご教授願えればいうことありませんね。

映画会

• 一人でテレビを見るよりみんなで笑ったり、泣いたりと一体感がある。コーヒーを飲みながら感想を出し合う。以前は１６ミリ映像機やビデをテープでという時代がありました。最近では、DVDとプロジェクターを使う例が一般的。

講演会

ふれあいカフェと食事会

２．ふれあいカフェ

介護保険が改悪され、ディサービスが週２回から１回に減らされると、お年寄りはやる気がなくなります。お年寄りって案外地域に居場所がないもの。

お年寄りが定期的に外出できる場所を作りたい。「月１回、おしゃべりするのが楽しみ」で来ます。キッチンや冷蔵庫が不要になった住民から無償で提供してもらいます。

トーストとサラダ、飲み物、果物がつく朝食セット

６０歳以上１００円、６０歳以下２００円

食材を安く調達するために、畑で野菜を作ります。トマト、ナス、キュウリ、サツマイモ、カボチャ、ピーマン・・・、上々の出来栄えの野菜が食事会を彩るようになります。調理は元調理師の方６人の料理班が担当します。

献立は畑の様子を聞きながらみんなで決めます。毎週みんなと会えるのが楽しい。おしゃべりしながら料理できるのがいい。親しみやすさを出し、１食１００円の食事会を開く。「あの人こないね。どうしたのかな」とお互い気にかけ、様子を知る大切な場になる。

店の奥には健康相談コーナーをつくり、地区に住む看護師が参加者の血圧を測って体調の相談にものる。短大のボランティアも運営メンバーとして参加。ハンドマッサージもする。

年をとっても地域で生き生き暮らすのはみんなの願い。みなさん、お年寄りを支えながら自分たちの居場所を作っておきたいという気持ちです。要介護の人を対象の食事会も別の日に始めます。

食事会に参加する比較的元気なお年寄りが今度はボランティアで要介護者を支えていく。１００円玉で結ばれた輪が広がってゆきます。社会福祉協議会にも協力をしてもらいます。

高齢者パソコン教室

パソコン教室

今やインターネットは高齢者でも当たり前になりました。それにともなって「詐欺」も多発しています。

• 突然、「ウィルスに感染した」という警告がパソコン画面に出る。警告に従って操作すると全く動かなくなる。やむなく表示された電話番号に掛けると、東南アジア系の日本語で操作を支持され、クレジットカードの番号を入力するように言われる。

• ソフトをダウンロードするように言われてその通りすると、遠隔操作ソフトにインストールされる。「今すぐ対処しないと他の人に感染させてしまう」とかせかされて慌てて要求された情報を入力してしまうかもしれません。

• 警告画面が表示されても指定された電話をせず、また、セキュリティソフトの契約もせず、「情報セキュリティ相談窓口」に相談することなどの講習をします。
• インターネットの安全対策５つ

フリマアプリ（メルカリなど）を「生前整理」に役立てる

• モノを捨てるこちに抵抗があるシニアでも、誰かが買ってくれたら万々歳。

終活準備にインターネット停止手続き

• 所定の申請フォームにパソコンで入力。契約者の死亡届など住所、氏名、生年月日が確認できる書類を画像ファイルにして送信しなければ受け付けてくれません。

• 文書による停止手続きは受け付けていません。死後も利用料を徴収されないためにも、後に残された人が停止できるように事前対策を学びます。

グラウンドゴルフ

グラウンドゴルフ

年齢を重ねても骨強化は可能です。女性は閉経とともに、骨を作るよう命令する女性ホルモンが減り、骨量が減ります。血中のカルシウム濃度を一定に保つために、骨のカルシウムが溶けてしまうのです。

1. 骨粗しょう症は骨の中のカルシウム量が３割以上減り、骨がスカスカになる病気です。６５歳を過ぎると女性の半数が骨粗鬆症になります。男性は１５歳遅く、８０歳をすぎると骨が弱くなります。
2. いくつになっても骨を強くできます。グラウンドゴルフのような軽い運動でも毎日続けると男女とも骨量が増えました。

ロコモ体操

４分の１スクワット

1. 足を肩幅に開いてまっすぐ立つ。足先は３０度ほど前開き。
2. ３秒かけてゆっくりひざを曲げて、膝頭が足のつま先より後ろに来る位置で５秒維持。
3. ２秒かけてゆっくりもどす。

かかと落とし

1. 足を肩幅に開いてまっすぐ立つ。
2. ３秒かけてゆっくりかかとをあげてつま先立ちし、５秒間背伸びする。
3. ドシンと音がするようにかかとを落とす。

1. ５０～７０代の女性は特に１日２０分の散歩や「かかと落とし」「４分の１スクワット」などで骨量を保ちましょう。

山登り

長谷山：８００ｍほどの低い山ですが津市内が一望できる４５分のハイキングコースです。長谷寺（ちょうこくじ）の境内横が登山口です。

冬山は寒いですがちょっと歩けば、体が暖かくなってきます。山の空気や登山靴から伝わる山道の感触、遠くまでつづく山並みを見つめたりするのは楽しいものです。

経ヶ峰登山ルート

経ヶ峰：冬場は空気がとても澄んでいます。３６０度、津市内や伊勢湾がくっきり見えます。頂上まで２ｋ弱なので１時間ほどです。下山後は榊原温泉に入り、手打ちそばを食べます。これまた至福の時。さっぱりして、夕暮れの温泉場を後にします。

夕日に映し出された１２００ｍのシルエット、さびしげな民家の明かり、街灯、静かな山里・・・バスの車内から眺めるこのひとときが好きです。

高齢社会白書

３．集会所の利用ルールを作り、所定の手続きや利用料などを決める

利用希望が重なった場合の優先順位。

まず同じようなことを考えている仲間を探す。数人でも始められる。最初は参加者が少なくても、まずは始めて見る。

住民同士で交流の場を設ける取り組みが広がっていますが、認知症の症状や病気があると、こういう場に出てゆくことも難しくなってきます。

地域包括支援センターに相談をもちこみましょう。本人や家族だけでなく、地域の人も相談できます。相談を受けた地域包括支援センターは該当する高齢者世帯を訪問し、様子を確認して相談にのってくれます。

１回の訪問で解決するのは難しいですが、自治体と相談しながら定期的に訪問して必要な制度や介護保険のサービスにつなげてゆくことができます。
夕日に映し出された山のシルエット、さびしげな家々の明かり、道路を照らす街灯、静かな

４．集会所のトイレを「洋式にリフォーム」

現在の集会所のトイレは男女別ではなく、しかも和式のままです。和式で用を済ませて、さあ出ようとしたら大変。足首が痛くて立てません。つかまるところがありません。壁に手が届いてもすべってしまいます。手すりさえあればこんな悲劇は起こらないでしょう。

最近の住宅や公共施設のトイレはほとんど「洋式」です。長年和式トイレに慣れているお年寄りの方には、便座（シート）に裸のおしりがつくのが気持ち悪いと嫌悪なさる方もいますが、慣れればなんともありませんよと説得しましょう。

なお、シートがヒャッとするからと、布のカバーをかけたりしているお宅もありますが、ないほうがスッキリしていいと思います。冬場には今はほとんど便座がヒーティングできる製品が多いです。お医者さんも、昔なりの和式よりも洋式の方が体に良いといっておられます。

また、男性で和式に立ち小便して、横の床を汚さない人はいないといえるほど、和式トイレは不潔です。この際思い切って、水洗式の洋式トイレに改造したいと思います。もちろんおしり洗浄器つきです。

男女別々の部屋にして、男性用にはストール（小便器）が隣にある洋便器をセットします。女性用にはおばあちゃんがゆっくりと用をたしているときでも、おしっこを漏らしそうで我慢しきれないおじいちゃんに喜ばれます。